2025.12.14 (일)

  • 맑음속초5.1℃
  • 흐림-0.4℃
  • 흐림철원-1.4℃
  • 구름많음동두천-0.5℃
  • 구름많음파주0.5℃
  • 구름조금대관령-3.5℃
  • 구름많음춘천0.3℃
  • 구름조금백령도3.6℃
  • 맑음북강릉5.3℃
  • 맑음강릉5.8℃
  • 맑음동해5.6℃
  • 구름많음서울1.1℃
  • 구름조금인천1.2℃
  • 흐림원주-0.6℃
  • 비울릉도3.9℃
  • 구름많음수원3.0℃
  • 흐림영월-0.3℃
  • 흐림충주0.3℃
  • 흐림서산3.6℃
  • 맑음울진7.0℃
  • 흐림청주1.8℃
  • 구름많음대전3.0℃
  • 구름많음추풍령1.7℃
  • 구름조금안동2.8℃
  • 구름많음상주2.0℃
  • 맑음포항6.0℃
  • 흐림군산3.3℃
  • 맑음대구5.1℃
  • 흐림전주3.0℃
  • 맑음울산5.9℃
  • 맑음창원7.3℃
  • 비광주3.6℃
  • 구름조금부산6.3℃
  • 맑음통영8.3℃
  • 구름많음목포5.7℃
  • 구름많음여수6.4℃
  • 흐림흑산도6.4℃
  • 구름많음완도7.3℃
  • 구름많음고창5.4℃
  • 구름많음순천4.2℃
  • 구름많음홍성(예)4.2℃
  • 구름많음2.0℃
  • 비제주7.9℃
  • 흐림고산7.4℃
  • 흐림성산7.5℃
  • 구름많음서귀포8.2℃
  • 맑음진주7.0℃
  • 구름조금강화1.6℃
  • 흐림양평0.8℃
  • 구름많음이천1.4℃
  • 흐림인제-0.8℃
  • 흐림홍천-0.4℃
  • 맑음태백-0.7℃
  • 흐림정선군-1.0℃
  • 흐림제천-1.2℃
  • 흐림보은1.0℃
  • 구름많음천안2.6℃
  • 흐림보령4.1℃
  • 흐림부여4.0℃
  • 흐림금산2.5℃
  • 구름많음3.1℃
  • 흐림부안5.1℃
  • 흐림임실2.1℃
  • 흐림정읍3.4℃
  • 흐림남원2.3℃
  • 흐림장수1.1℃
  • 흐림고창군4.5℃
  • 구름많음영광군6.4℃
  • 구름조금김해시7.0℃
  • 구름많음순창군4.0℃
  • 맑음북창원7.6℃
  • 맑음양산시7.7℃
  • 구름많음보성군6.0℃
  • 구름많음강진군7.1℃
  • 구름많음장흥6.2℃
  • 구름많음해남6.8℃
  • 구름많음고흥5.8℃
  • 맑음의령군6.5℃
  • 흐림함양군4.2℃
  • 구름많음광양시6.6℃
  • 흐림진도군5.8℃
  • 구름많음봉화-0.7℃
  • 구름많음영주0.3℃
  • 구름많음문경1.1℃
  • 구름많음청송군2.0℃
  • 맑음영덕4.3℃
  • 구름조금의성3.7℃
  • 구름많음구미3.2℃
  • 구름조금영천5.1℃
  • 맑음경주시5.3℃
  • 구름많음거창5.2℃
  • 구름조금합천7.2℃
  • 맑음밀양7.3℃
  • 구름많음산청4.4℃
  • 맑음거제7.9℃
  • 구름조금남해6.7℃
  • 구름조금7.9℃
창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”
  • 해당된 기사를 공유합니다

종합뉴스

창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”

창원소방본부는 최근 기온이 크게 떨어짐에 따라, 겨울철 야외에서 운동을 즐기는 시민들에게 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 부상 예방을 당부한다고 밝혔다.

 

251211-2추운 날씨 운동 전 스트레칭으로 부상 예방하세요!”.jpg

 

기온이 낮을수록 근육과 인대가 굳어지기 때문에, 준비운동 없이 갑자기 몸을 움직이면 근육통이나 인대 손상 등 다양한 부상 위험이 커진다. 겨울철에는 운동 전 최소 10분 이상 천천히 온몸의 근육을 풀어주고, 관절을 자극하지 않도록 부드럽게 스트레칭을 하는 것이 중요하다.

 

스트레칭은 반동 없이 천천히 실시하고, 운동 중에도 몸이 뻣뻣해진다면 짧게라도 스트레칭을 반복해 줄 필요가 있다.

 

운동 중 갑작스러운 통증이나 부상이 발생할 경우, 즉시 운동을 멈추고 필요한 경우 119에 신고하여 신속하게 도움을 받아야 한다. 이때 부상자의 상태와 정확한 위치를 침착하게 전달하면 원활한 소방 활동에 도움이 된다.

 

창원소방본부장은 겨울철에는 몸이 평소보다 더 경직되기 쉬운 만큼, 운동 전 스트레칭이 부상 예방의 첫걸음이 될 수 있다라며, “모든 시민이 안전하고 건강하게 겨울을 보내시길 바란다라고 전했다.

 







모바일 버전으로 보기